Eindelijk de route voor morgen 1-5-2011.
We blijven binnen de stadsgrenzen, dus ook diegene met heimwee kunnen mee.
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=608893
Vandaag niet te veel feestvieren
tot morgen de trainerd
zaterdag 30 april 2011
vrijdag 22 april 2011
Route 24-04-2011
Hallo mede lopers
Hierbij weer een (mooie, frisse, uitdagende ed.) route uit de oude doos.
HET WORDT MOOI WEER EN HOGE TEMPERATUREN DUS DENK OM ????
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=391683
tot zondag
gr Atte Visser
Hierbij weer een (mooie, frisse, uitdagende ed.) route uit de oude doos.
HET WORDT MOOI WEER EN HOGE TEMPERATUREN DUS DENK OM ????
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=391683
tot zondag
gr Atte Visser
vrijdag 15 april 2011
Training 17-4-2011 vanaf zwembad de Blauwe Golf
Goedemorgen,
START 0900 UUR VANAF ZWEMBAD DE BLAUWE GOLF
Voor as zondag heb ik een route uitgekozen die ons door Jelsum, Corjum en Britsum leid om vervolgens langs de EE en het leeuwarder bos terug naar de auto brengt.
Het lijkt weer een mooie trainingsdag te gaan worden, (DENK ER OM BLIJVEN ETEN EN DRINKEN)
Als je te weinig eet of drinkt:
Heeft invloed op je prestatie.
Kan dit bij te weinig drinken hoofdpijn veroorzaken.
Als je onder de duurloop dorst krijg ben je te laat en kun je dit niet meer bij drinken
Kun je honger klop krijgen (opeens niet meer kunnen lopen, helemaal leeg zijn) dit is bijna niet meer weg te werken ook niet met een Gel
Dus het advies is voor tijdens en OOK na de training eten en drinken aan te vullen.
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=599054
START 09.00 UUR VANAF ZWEMBAD DE BLAUWE GOLF
Tot zondag
START 0900 UUR VANAF ZWEMBAD DE BLAUWE GOLF
Voor as zondag heb ik een route uitgekozen die ons door Jelsum, Corjum en Britsum leid om vervolgens langs de EE en het leeuwarder bos terug naar de auto brengt.
Het lijkt weer een mooie trainingsdag te gaan worden, (DENK ER OM BLIJVEN ETEN EN DRINKEN)
Als je te weinig eet of drinkt:
Heeft invloed op je prestatie.
Kan dit bij te weinig drinken hoofdpijn veroorzaken.
Als je onder de duurloop dorst krijg ben je te laat en kun je dit niet meer bij drinken
Kun je honger klop krijgen (opeens niet meer kunnen lopen, helemaal leeg zijn) dit is bijna niet meer weg te werken ook niet met een Gel
Dus het advies is voor tijdens en OOK na de training eten en drinken aan te vullen.
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=599054
START 09.00 UUR VANAF ZWEMBAD DE BLAUWE GOLF
Tot zondag
zondag 10 april 2011
Wat een training
Wat een training vandaag, een om in te lijsten
Vandaag na vele onrustige nachten mochten we eindelijk naar het mooie Gaasterland om een duurloop training te doen.
Ik zeg bewust mochten want je moet er wat voor over hebben maar het blijft ook een voorrecht om, heel vroeg uit de veren, te kunnen en mogen hardlopen, al de opmerkingen aan te mogen horen en natuurlijk ook nog koffie te willen drinken aan het strand.
Toppers bedankt het was een plezier om ook deze training weer met elkaar te mogen delen (traantje).
Ik wil Siegfried bedanken voor de mooie route (en natuurlijk het weer), en natuurlijk ook de auto's die hun baasje weer veilig terug hebben gebracht, en allemaal voor het meebrengen van de koffie, de vele soorten van koek, snoep.
O ja opmerking van de dag MET Z'N ALLEN DE BOOM KNUFFELEN (Gerben)
Heeft niets met hardlopen te maken was op dat specifiek moment een inkoppertje, maar als je de vertaling leest komen er wel vreemde associaties uit
Vrije vertaling van Knuffelen
Vandaag na vele onrustige nachten mochten we eindelijk naar het mooie Gaasterland om een duurloop training te doen.
Ik zeg bewust mochten want je moet er wat voor over hebben maar het blijft ook een voorrecht om, heel vroeg uit de veren, te kunnen en mogen hardlopen, al de opmerkingen aan te mogen horen en natuurlijk ook nog koffie te willen drinken aan het strand.
Toppers bedankt het was een plezier om ook deze training weer met elkaar te mogen delen (traantje).
Ik wil Siegfried bedanken voor de mooie route (en natuurlijk het weer), en natuurlijk ook de auto's die hun baasje weer veilig terug hebben gebracht, en allemaal voor het meebrengen van de koffie, de vele soorten van koek, snoep.
O ja opmerking van de dag MET Z'N ALLEN DE BOOM KNUFFELEN (Gerben)
Heeft niets met hardlopen te maken was op dat specifiek moment een inkoppertje, maar als je de vertaling leest komen er wel vreemde associaties uit
Vrije vertaling van Knuffelen
- het demonstreren van affectie,
- het geven (of krijgen) van troost,
- als aanmoediging,
- het geven (of krijgen) van emotionele of sociale ondersteuning,
- het tonen van begrip en/of appreciatie,
- het geven of krijgen van genegenheid en geborgenheid,
- het delen van een emotie, (zowel verdriet, onmacht, angst,... als blijdschap),
- het aangeven van acceptatie van een ander zijn of haar emotie,
- spontane uiting van blijdschap en vieren van overwinning
- bevestigen van een vriendschaps-, hechtings-(opvoeder-kind), vertrouwens- of liefdesband,
- vriendschappelijke begroeting en het nemen van afscheid,
LAAT OOK EVEN EEN REACTIE ACHTER
GR DETRAINERD
zondag 3 april 2011
Condensloop
Net de foto's gezien
Aan de foto's is duidelijk te zien dat het redelijk warm was, rooie koppen, zomerse kleding en zeer licht getinte been partijen zou dat alleen van de warmte komen.
Wat waren we weer leuk weg, hier en daar stinkend warm maar eigenlijk allemaal lekker gelopen.
He Gerben mooie foto's man, ik ben blij dat je niet mee te lopen was. Want nu hebben we de foto's nog
gr Atte
Aan de foto's is duidelijk te zien dat het redelijk warm was, rooie koppen, zomerse kleding en zeer licht getinte been partijen zou dat alleen van de warmte komen.
Wat waren we weer leuk weg, hier en daar stinkend warm maar eigenlijk allemaal lekker gelopen.
He Gerben mooie foto's man, ik ben blij dat je niet mee te lopen was. Want nu hebben we de foto's nog
gr Atte
Komende weken 10 en 17-4
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=588160
Hallo cliniclopers
Zoals afgesproken gaan we nog een keer naar een bosrijke omgeving, hierop kwam Siegfried met het volgende voorstel om in in het mooie Gaasterland te gaan lopen.
Hij heeft een mooie route gevonden die we kunnen gaan lopen, wanneer we deze route gaan lopen hangt van het weer af.
Een klein gedeelte is namelijk onverhard, en dus bij veel regen smerige schoenen en zo.
Mijn voorstel is dan ook om as. vrijdag in overleg te bepalen of we komende zondag 10-4 en anders de week erna op 17-4 de route gaan lopen.
De dag indeling kan dan worden:
8.30 uur aanwezig bij het Kalverdijkje
8.35 uur vertrek,
9.45 uur lopen van uit parkeerplaats (16 of 18 km)
Nadien koffie met wat lekkers.
We kunnen natuurlijk zelf de koffie en wat lekkers meenemen, of een kook en sopie tent opzoeken of zo.
Graag reactie.
Groetjes Atte Visser
Hallo cliniclopers
Zoals afgesproken gaan we nog een keer naar een bosrijke omgeving, hierop kwam Siegfried met het volgende voorstel om in in het mooie Gaasterland te gaan lopen.
Hij heeft een mooie route gevonden die we kunnen gaan lopen, wanneer we deze route gaan lopen hangt van het weer af.
Een klein gedeelte is namelijk onverhard, en dus bij veel regen smerige schoenen en zo.
Mijn voorstel is dan ook om as. vrijdag in overleg te bepalen of we komende zondag 10-4 en anders de week erna op 17-4 de route gaan lopen.
De dag indeling kan dan worden:
8.30 uur aanwezig bij het Kalverdijkje
8.35 uur vertrek,
9.45 uur lopen van uit parkeerplaats (16 of 18 km)
Nadien koffie met wat lekkers.
We kunnen natuurlijk zelf de koffie en wat lekkers meenemen, of een kook en sopie tent opzoeken of zo.
Graag reactie.
Groetjes Atte Visser
Abonneren op:
Posts (Atom)